健康管理は、食事の管理から。　メロンパン　ミルクコーヒー　野菜サラダ　シチュー　もちもちセサミパン　韓国海苔2箱　チョコキューブ5粒　納豆のカリウムの内訳

　メロンパン　ミルクコーヒー　野菜サラダ　シチュー　もちもちセサミパン　韓国海苔2箱　チョコキューブ5粒　納豆のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 納豆 （100%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

納豆

中1パック

330

mg

100

%