健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.6%）
• ブラックタイガー （2.8%）
• ラーメン（ゆで） （2%）
• 卵 （1.4%）
• 糸こんにゃく （1.2%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	92.6	%
ブラックタイガー	45g	67.5	mg	2.8	%
ラーメン（ゆで）	70g	49	mg	2	%
卵	25g	35	mg	1.4	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	1.2	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.02	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%