健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （25.9%）
• うどん（ゆで） （20.7%）
• じゃがいも （18.2%）
• 玉ねぎ （17.6%）
• 板こんにゃく （11.4%）
• その他 （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	100g	2.5	g	25.9	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	20.7	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	18.2	%
玉ねぎ	100g	1.7	g	17.6	%
板こんにゃく	50g	1.1	g	11.4	%
カレールー	1人前	0.59	g	6.1	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	g	0	%
牛乳	50g	0	g	0	%
牛乳	50g	0	g	0	%