健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食物繊維の内訳

味噌ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （49.8%）
• キャベツ （35.6%）
• 米みそ（赤） （14.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	49.8	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	35.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	14.6	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	g	0	%
にんじん	000g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%