健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （87.2%）
• カツオ昆布だし （5.9%）
• ブラックタイガー （4.8%）
• 卵 （0.81%）
• てんぷら粉 （0.71%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	87.2	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.9	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	4.8	%
卵	5g	7	mg	0.81	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.71	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.51	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%