健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープの炭水化物の内訳

じゃがいもの冷製スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （63.5%）
• 玉ねぎ （13%）
• 牛乳 （8.7%）
• ナツメグ （6.9%）
• 生クリーム（液状） （4.3%）
• その他 （3.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	63.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	13	%
牛乳	25g	1.2	g	8.7	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	6.9	%
生クリーム（液状）	20g	0.6	g	4.3	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.51	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.05	%
食塩	0.1g	0	g	0	%