健康管理は、食事の管理から。かしわおにぎりのビタミンB2の内訳

かしわおにぎりのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏モモ （66.5%）
• 濃口しょうゆ （20.2%）
• 米・もち米 （7.1%）
• にんじん （2.6%）
• ごぼう （2.6%）
• その他 （0.99%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	56g	0.1	mg	66.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	20.2	%
米・もち米	107.8g	0.01	mg	7.1	%
にんじん	10g	0	mg	2.6	%
ごぼう	10g	0	mg	2.6	%
油揚げ	5g	0	mg	0.99	%