健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮のビタミンB6の内訳

手羽先のトマト煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （81.4%）
• ホールトマト（缶詰） （8.2%）
• ドライパセリ （4%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• 固形コンソメ （2.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.3	mg	81.4	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.03	mg	8.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.01	mg	4	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	3.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%