健康管理は、食事の管理から。アスパラのミモザサラダの炭水化物の内訳

アスパラのミモザサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アスパラガス （38.1%）
• ブロッコリー （30.5%）
• キャベツ （25.4%）
• レモン（果汁） （4.2%）
• こしょう （1.4%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アスパラガス	50g	2	g	38.1	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	30.5	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	25.4	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	4.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
ツナフレーク缶	中0.3缶	0.02	g	0.47	%
食塩	0.5g	0	g	0	%