健康管理は、食事の管理から。なすと豚肉の味噌炒めのナトリウムの内訳

なすと豚肉の味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （82.6%）
• 豚ロース （12.9%）
• おろししょうが （4.4%）
• ピーマン （0.07%）
• 砂糖（上白糖） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	82.6	%
豚ロース	160g	67.2	mg	12.9	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	4.4	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.03	%
ナス	中2本	0	mg	0	%