健康管理は、食事の管理から。しめじとこんにゃくの炒め物のナトリウムの内訳

しめじとこんにゃくの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.5%）
• カツオだし （3.7%）
• 板こんにゃく （1.8%）
• 一味唐辛子 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.7	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	1.8	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%