健康管理は、食事の管理から。春雨と春菊の炒め物の食物繊維の内訳

春雨と春菊の炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （66.5%）
• ゴマ （28.1%）
• はるさめ（乾） （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中1束	2.6	g	66.5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	28.1	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	5.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%