健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根の炒め煮の炭水化物の内訳

こんにゃくと大根の炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （54.5%）
• にんじん （16.5%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• 板こんにゃく （8.4%）
• 大根（根） （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ5杯	14.9	g	54.5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	16.5	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	13.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	8.4	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	2	g	7.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%