健康管理は、食事の管理から。なすと豚肉の味噌炒めの炭水化物の内訳

なすと豚肉の味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （47.6%）
• ナス （22.8%）
• 米みそ（甘） （21.8%）
• ピーマン （5.7%）
• おろししょうが （1.1%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ5杯	14.9	g	47.6	%
ナス	中2本	7.1	g	22.8	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	21.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	5.7	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	1.1	%
豚ロース	160g	0.32	g	1	%