健康管理は、食事の管理から。ひき肉となすのみそいための炭水化物の内訳

ひき肉となすのみそいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.5%）
• 砂糖（上白糖） （26.8%）
• 米みそ（白） （17.8%）
• ナス （16.1%）
• おろししょうが （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	38.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	26.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	17.8	%
ナス	中1本	3.6	g	16.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.78	%
鶏ミンチ	200g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%