健康管理は、食事の管理から。春雨と春菊の炒め物の炭水化物の内訳

春雨と春菊の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （65.2%）
• 春菊 （16%）
• ゴマ （9.5%）
• 濃口しょうゆ （9.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	65.2	%
春菊	中1束	3.1	g	16	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	9.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9.3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%