健康管理は、食事の管理から。たまねぎと水菜の炒め物のビタミンKの内訳

たまねぎと水菜の炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （96.9%）
• にんじん （2.4%）
• ケチャップ （0.73%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	2人前	120	μg	96.9	%
にんじん	中0.5本	3	μg	2.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	0.73	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%