健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （41.1%）
• 食パン （34.2%）
• マヨネーズ （13.3%）
• 卵 （6.3%）
• バター （5.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	41.1	%
食パン	6枚切1枚	325	mg	34.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.3	%
卵	M1個	60.2	mg	6.3	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	5.1	%