健康管理は、食事の管理から。ほうとうのナトリウムの内訳

ほうとうのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.8%）
• 濃口しょうゆ （25.5%）
• 米みそ（甘） （17.2%）
• ウインナーソーセージ （14.5%）
• カツオ昆布だし （6.8%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.2玉	360	mg	35.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	25.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	173	mg	17.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	14.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	6.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.11	%
焼麩	中1個	0.95	mg	0.09	%
大豆もやし	0.4人前	0.6	mg	0.06	%
里いも	中0.6個	0	mg	0	%