健康管理は、食事の管理から。かもなべのナトリウムの内訳

かもなべのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 合鴨肉 （74.8%）
• 白菜 （21.7%）
• エノキダケ （2.1%）
• 生しいたけ （1.1%）
• くずきり（乾） （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

合鴨肉	2人前	62	mg	74.8	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	21.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	2.1	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	1.1	%
くずきり（乾）	乾物1人前	0.3	mg	0.36	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%