健康管理は、食事の管理から。野菜シチューのナトリウムの内訳

野菜シチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ハヤシライスルー （53.6%）
• プロセスチーズ （35.1%）
• 牛乳 （6.7%）
• にんじん （4%）
• 玉ねぎ （0.3%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	1人前	672	mg	53.6	%
プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	35.1	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	6.7	%
にんじん	中1本	50	mg	4	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.3	%
じゃがいも	中1.5個	2	mg	0.16	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%