健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きの炭水化物の内訳

かんぴょう巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83%）
• かんぴょう （10.9%）
• 焼きのり （4.2%）
• 米酢 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	70g	26	g	83	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	10.9	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	4.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.9	%