健康管理は、食事の管理から。鮭といくらの親子丼の食塩相当量の内訳

鮭といくらの親子丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 塩鮭 （79.6%）
• イクラ （20.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

塩鮭	切り身1切れ	0.9	g	79.6	%
イクラ	寿司1貫分	0.23	g	20.4	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%