健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のビタミンKの内訳

湯豆腐のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （72.8%）
• 真昆布 （16.8%）
• 長ネギ （10.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	μg	72.8	%
真昆布	1人前	4.5	μg	16.8	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	10.4	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%