健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの亜鉛の内訳

フルーツ盛り合わせの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• イチゴ （64.9%）
• メロン （16.2%）
• スイカ （8.1%）
• パイナップル （8.1%）
• ブルーベリー （2.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

イチゴ	中8個	0.24	mg	64.9	%
メロン	30g	0.06	mg	16.2	%
スイカ	30g	0.03	mg	8.1	%
パイナップル	30g	0.03	mg	8.1	%
ブルーベリー	中10粒	0.01	mg	2.7	%