健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの炭水化物の内訳

醤油ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （80.4%）
• スイートコーン（缶詰） （6.4%）
• 砂糖（上白糖） （3.6%）
• 玉ねぎ （3.2%）
• 乾燥ワカメ （2.5%）
• その他 （3.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	80.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	6.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.6	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	3.2	%
乾燥ワカメ	5g	2.1	g	2.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.2	%
焼きのり	3g	1.3	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%