健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら（天つゆ）のナトリウムの内訳

イカの天ぷら（天つゆ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マダコ （54.3%）
• 濃口しょうゆ （14.8%）
• 紋甲イカ （14.5%）
• ズワイガニ （6%）
• 車エビ （4.8%）
• その他 （5.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	420	mg	54.3	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	14.8	%
紋甲イカ	40g	112	mg	14.5	%
ズワイガニ	15g	46.5	mg	6	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	4.8	%
卵	15g	21	mg	2.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2.3	%
カツオだし	10g	2	mg	0.26	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.11	%
さつまいも	15g	0.6	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
さやいんげん	5g	0.05	mg	0.01	%
ナス	20g	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%