健康管理は、食事の管理から。細巻　ねぎとろのビタミンB6の内訳

細巻　ねぎとろのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• びんちょうマグロ （78.8%）
• 米・もち米 （8.4%）
• 焼きのり （7.4%）
• 小口ネギ （5.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

びんちょうマグロ	20g	0.19	mg	78.8	%
米・もち米	100g	0.02	mg	8.4	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	7.4	%
小口ネギ	10g	0.01	mg	5.4	%