健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のナトリウムの内訳
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いなり寿司のナトリウムの内訳
いなり寿司のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(98.4%)
■
油揚げ
(0.87%)
■
米・もち米
(0.4%)
■
米酢
(0.28%)
■
本みりん
(0.05%)
■
その他 (0.02%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
大さじ0.3杯
340
mg
98.4
%
■
油揚げ
薄揚げ1枚
3
mg
0.87
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.4
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0.96
mg
0.28
%
■
本みりん
小さじ1杯
0.18
mg
0.05
%
■
料理酒
大さじ0.3杯
0.05
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0.01
%
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