健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77.7%）
• うどん（ゆで） （18.5%）
• 卵 （3.7%）
• 納豆 （0.06%）
• オクラ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	77.7	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	18.5	%
卵	M1個	60.2	mg	3.7	%
納豆	中1パック	1	mg	0.06	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.02	%