健康管理は、食事の管理から。ミートソースの亜鉛の内訳

ミートソースの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （37.8%）
• セロリ （17.6%）
• キャベツ （13.5%）
• ホールトマト（缶詰） （13.5%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• その他 （9.49%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	37.8	%
セロリ	中1本	0.13	mg	17.6	%
キャベツ	葉1枚	0.1	mg	13.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.1	mg	13.5	%
玉ねぎ	30g	0.06	mg	8.1	%
にんじん	30g	0.06	mg	8.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.01	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0.12	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%