健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンのサラダのエネルギーの内訳

スモークサーモンのサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スモークサーモン （69%）
• 玉ねぎ （19.9%）
• 赤・黄ピーマン （7.1%）
• 和風ドレッシング （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	45g	72.5	kcal	69	%
玉ねぎ	55g	20.9	kcal	19.9	%
赤・黄ピーマン	25g	7.5	kcal	7.1	%
和風ドレッシング	5g	4.1	kcal	3.9	%