健康管理は、食事の管理から。黒豆煮のエネルギーの内訳

黒豆煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （61.6%）
• 大豆 （36.1%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	20g	76.8	kcal	61.6	%
大豆	25g	45	kcal	36.1	%
濃口しょうゆ	4g	2.8	kcal	2.3	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%