健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.8%）
• 固形コンソメ （22.1%）
• ベーコン （8.3%）
• トマトジュース （6%）
• バター （2.5%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	60.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	22.1	%
ベーコン	中1枚	160	mg	8.3	%
トマトジュース	50g	115	mg	6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	2.5	%
にんじん	20g	5	mg	0.26	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.02	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.01	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%