健康管理は、食事の管理から。スモークサーモンのサラダの食物繊維の内訳

スモークサーモンのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （69.5%）
• 赤・黄ピーマン （29.7%）
• 和風ドレッシング （0.74%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	55g	0.94	g	69.5	%
赤・黄ピーマン	25g	0.4	g	29.7	%
和風ドレッシング	5g	0.01	g	0.74	%
スモークサーモン	45g	0	g	0	%