健康管理は、食事の管理から。さつまいものレモン煮の食物繊維の内訳

さつまいものレモン煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （70.1%）
• レモン （29.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	30g	0.69	g	70.1	%
レモン	中0.1個	0.29	g	29.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0	g	0	%