健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （84.7%）
• 木綿豆腐 （6.9%）
• ごま油 （5.9%）
• 玉ねぎ （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	0.7人前	264	kcal	84.7	%
木綿豆腐	30g	21.6	kcal	6.9	%
ごま油	2g	18.4	kcal	5.9	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	2.4	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%
オイスターソース	0g	0	kcal	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%
食塩	1g	0	kcal	0	%
鶏ガラだし	0g	0	kcal	0	%
干しエビ	0g	0	kcal	0	%
ピーマン	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%