健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンEの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• きゅうり （66.6%）
• 若鶏モモ （22.2%）
• 小口ネギ （9.6%）
• ごま油 （1.2%）
• ゴマ （0.37%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

きゅうり	中2本	0.9	mg	66.6	%
若鶏モモ	中0.5枚	0.3	mg	22.2	%
小口ネギ	中0.25本	0.13	mg	9.6	%
ごま油	小さじ1杯	0.02	mg	1.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.01	mg	0.37	%
ミニトマト	大0個	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%