健康管理は、食事の管理から。ベーグル　干しぶどうのカリウムの内訳

ベーグル　干しぶどうのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 干しぶどう （50.7%）
• 小麦粉（強力粉） （34.2%）
• 黒砂糖 （15.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

干しぶどう	1掴み	74	mg	50.7	%
小麦粉（強力粉）	50g	50	mg	34.2	%
黒砂糖	2g	22	mg	15.1	%