健康管理は、食事の管理から。コールスローサラダのナトリウムの内訳

コールスローサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.3%）
• マヨネーズ （22.7%）
• にんじん （3.6%）
• キャベツ （2.7%）
• 米酢 （0.43%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	22.7	%
にんじん	中0.2本	10	mg	3.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	2.7	%
米酢	10g	1.2	mg	0.43	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.27	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%