健康管理は、食事の管理から。カニサラダの炭水化物の内訳

カニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.2%）
• トマト （26.8%）
• セロリ （9.9%）
• サニーレタス （7.6%）
• 大葉 （1.2%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	54.2	%
トマト	中0.3個	1.7	g	26.8	%
セロリ	中0.3本	0.62	g	9.9	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	7.6	%
大葉	葉1枚	0.08	g	1.2	%
ズワイガニ	中0.1杯	0.02	g	0.36	%