健康管理は、食事の管理から。もやしそうめんのエネルギーの内訳

もやしそうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （86.7%）
• 緑豆もやし （6.4%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• カツオ昆布だし （0.91%）
• おろししょうが （0.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	381	kcal	86.7	%
緑豆もやし	200g	28	kcal	6.4	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	5.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.91	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%