健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司 9貫のコレステロールの内訳

にぎり寿司 9貫のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 数の子 （93.8%）
• 卵焼き （1.8%）
• ヤリイカ （1.6%）
• 車エビ （0.86%）
• イイダコ （0.76%）
• その他 （1.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

数の子	5個	925	mg	93.8	%
卵焼き	5g	17.5	mg	1.8	%
ヤリイカ	5g	16	mg	1.6	%
車エビ	5g	8.5	mg	0.86	%
イイダコ	5g	7.5	mg	0.76	%
スズキ	5g	3.4	mg	0.34	%
しめさば	5g	3.3	mg	0.33	%
キングサーモン	5g	2.7	mg	0.27	%
本マグロ	5g	2.5	mg	0.25	%
練りわさび	6g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	mg	0	%
食塩	1.2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.2g	0	mg	0	%
穀物酢	12g	0	mg	0	%
米・もち米	150g	0	mg	0	%