健康管理は、食事の管理から。野菜丼のナトリウムの内訳

野菜丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （65.5%）
• 食塩 （33.8%）
• 豆苗 （0.17%）
• 長いも （0.16%）
• 緑豆もやし （0.14%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	65.5	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	33.8	%
豆苗	2パック	6	mg	0.17	%
長いも	中1カット	5.4	mg	0.16	%
緑豆もやし	250g	5	mg	0.14	%
米・もち米	300g	3	mg	0.09	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.05	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.03	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.7本	0	mg	0	%