健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼のビタミンCの内訳

うにいくら丼のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 味付けのり （33.6%）
• イクラ （33.6%）
• 生ウニ （16.8%）
• 大葉 （8.7%）
• はちみつ （7.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

味付けのり	8切サイズ0.5袋	3	mg	33.6	%
イクラ	寿司5貫分	3	mg	33.6	%
生ウニ	寿司5貫分	1.5	mg	16.8	%
大葉	葉3枚	0.78	mg	8.7	%
はちみつ	大さじ1杯	0.66	mg	7.4	%
米・もち米	並2杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	0	%