健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのコレステロールの内訳

ビーフストロガノフのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （85.5%）
• バター （7.4%）
• 生クリーム（液状） （6.9%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	80g	78.4	mg	85.5	%
バター	大さじ0.25杯	6.8	mg	7.4	%
生クリーム（液状）	10g	6.3	mg	6.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.14	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0	mg	0	%
マッシュルーム	中2個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%