健康管理は、食事の管理から。レンコンのきんぴらのナトリウムの内訳

レンコンのきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.9%）
• 豆板醤 （46.9%）
• レンコン （2.1%）
• 本みりん （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	4g	228	mg	50.9	%
豆板醤	1人分	210	mg	46.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	2.1	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
料理酒	2g	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%