健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （33.4%）
• 米みそ（甘） （24.8%）
• ごぼう （16.8%）
• にんじん （13.1%）
• 大根（根） （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.6	g	33.4	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	24.8	%
ごぼう	15g	2.3	g	16.8	%
にんじん	20g	1.8	g	13.1	%
大根（根）	40g	1.6	g	11.9	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%