健康管理は、食事の管理から。煮物のナトリウムの内訳

煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 高野豆腐 （88.4%）
• 糸こんにゃく （9.3%）
• 油揚げ （2.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

高野豆腐	5g	19	mg	88.4	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	9.3	%
油揚げ	5g	0.5	mg	2.3	%