健康管理は、食事の管理から。白菜とはるさめのあんかけのナトリウムの内訳

白菜とはるさめのあんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （77.4%）
• 白菜 （16%）
• はるさめ（乾） （5.2%）
• ニンニク （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	29	mg	77.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	16	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	5.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	1.4	%